A sandía é a mellor ferramenta para loitar contra a obesidade. A dieta de sandía considérase completamente segura (sempre que non haxa problemas de saúde). É por iso que moitos especialistas e organizacións médicas recoméndano para a perda de peso. Máis recentemente, en 2014, membros do Consello Nacional da Obesidade dos Estados Unidos publicaron directrices para persoas con sobrepeso. Basearonse no uso dunha dieta de sandía xa que este método é o máis eficaz e seguro. Así o demostran as numerosas críticas e resultados de quen xa intentou aplicalo.
Opción de dieta mono
A sandía é un excelente alimento para quen queira adelgazar. Esta baga grande e doce é baixa en calorías e ten a capacidade de eliminar rapidamente as dores de fame.
Primeiro de todo, os teus riles agradeceranche por comer sandía. Os médicos recomendan organizar xaxúns de sandía por si mesmo anualmente para axudar a previr enfermidades renais.
A dieta de sandía pertence tradicionalmente á categoría de dieta mono. Isto significa que as sandías deben comerse diariamente durante un determinado período de tempo e en grandes cantidades.
O menú desta dieta mono, que normalmente só se asina durante 1 día, é bastante escaso. Non obstante, na maioría dos casos é ben tolerado e non causa molestias. Esta conclusión é posible grazas ás puntuacións e resultados de perda de peso que comparten xenerosamente en internet.
Funcións e esencia
A dieta da sandía supón que só comerás sandías e beberás auga pura durante 5, 7 ou 14 días. Como podes ver, non hai variedade nunha dieta deste tipo. Ademais, o té e o café están prohibidos.
Polo tanto, a esencia deste sistema nutricional é que a sandía ten unha serie de propiedades beneficiosas que son moi importantes para a perda de peso. En primeiro lugar, esta baga é un diurético extremadamente poderoso. Cando comeza a consumir sandía mentres está a dieta, pode eliminar todas as toxinas nocivas, tóxicas e outras do seu corpo polos riles, eliminando tamén os depósitos de graxa. Os beneficios desta técnica de adelgazamento son obvios.
Ao mesmo tempo, hai que ter en conta que a dieta de sandía está estrictamente prohibida ás persoas con diabetes mellitus, problemas nos riles ou o sistema xenitourinario en xeral. Esta prohibición débese a que este sistema alimentario "carga" considerablemente os riles. Se non son saudables, nalgún momento simplemente non poden soportalo. A continuación, a dieta causará danos irreparables ao corpo, e isto non se debería permitir.
Esta dieta considérase bastante fácil xa que non causa fame obsesiva. A sandía enche o estómago de xeito excelente e dá a ilusión de plenitude. Pero segundo as historias de nenas que experimentaron esta técnica por si mesmas, a segunda semana é máis difícil que a primeira porque o corpo aínda necesita certa variedade na dieta.
Sen dúbida, limpar o corpo simultaneamente cunha dieta de sandía será un complemento agradable para a perda de peso. A sandía case non contén graxa nin colesterol. Ao mesmo tempo, esta marabillosa baga enriquécese con potasio, vitaminas A, C, PP, así como B1, B2 e B6. Ademais, é un excelente medicamento urinario e colerético.
Regras sobre a dieta
Dado que se trata dunha dieta mono, ten sentido que só precise ter unha sandía. Pero permíteselles absorber o necesario. É certo que "canto queiras" tamén ten os seus límites. Polo tanto, un quilogramo de pasta de sandía debería alcanzar os 10 kg do peso corporal. Para calcular a cantidade de sandía que come durante unha dieta, cómpre dividir o seu peso por 10. Por exemplo, se o teu peso corporal é de 70 kg, non podes comer máis de 7 kg de pasta ao día. O volume diario total de sandía debe dividirse en porcións iguais e calcularse para 5-6 recepcións. Despois diso, poderás gozar do sabor das baleas minke.
Está estrictamente prohibido comer calquera cousa que non sexa sandía. Pero a auga pódese beber en cantidades ilimitadas. É certo, hai que purificar a auga. Pero probablemente non teña tanto desexo: ao final, a polpa dunha sandía é zume.
A dieta de sandía está dispoñible en 2 variantes, que se calculan:
- durante 5-7 días;
- durante 14 días.
Considérase que a duración óptima da dieta é de 5 días ou unha semana. As restricións de dieta son bastante estritas, polo que non se recomenda incomodar o seu corpo cunha longa dieta mono. Mesmo se non obtivo o resultado que desexaba. É moi posible perder entre 3 e 7 kg durante unha semana cunha dieta de sandía.
A segunda opción é que este sistema alimentario dure 14 días. Neste caso, a taxa diaria de polpa de sandía complétase con 1-2 franxas de pan de centeo integral. Proporciónaselle unha sensación de plenitude e bo humor despois de cada comida. Unha dieta de 2 semanas pode producir menos 10 kg.
Co fin de evitar o retorno de quilogramos perdidos, os nutricionistas recomendan acabar con esa dieta con prudencia. Dentro de 10-15 días despois, o almorzo e o xantar deben incluír cereais, verduras, froitas, gran variedade de grans, peixe magro, carnes dietéticas e leite acedo.
E á noite, aproximadamente 3 horas antes de durmir, cómpre comer unha sandía. Debe consumirse segundo o seguinte cálculo: por 30 quilogramos - un quilogramo de pasta. Comer sandía pola noite non é desexable. Se non, os corredores nocturnos serán metidos no retrete.
Puntos positivos e negativos
Sería
- Fácil tolerancia, acompañada dunha sensación de saciedade. A condición principal: debes amar as sandías e o teu corpo debe responder a elas con normalidade.
- Alta eficiencia que produce resultados significativos nun período de tempo relativamente curto (en parte debido á eliminación do exceso de fluído do corpo).
- Traia o metabolismo en orde, unha limpeza completa diaria do corpo de contaminantes e escorias.
desvantaxe
- Non pode usar esta dieta en varias enfermidades: problemas cos riles e o sistema xenitourinario, diabetes mellitus, etc. Ao final, son os riles os que actúan como filtros para a limpeza. Polo tanto, é imprescindible consultar a un médico.
- A rixidez da dieta, que se manifesta nunha versión aínda máis lixeira.
- Perda de peso ao comezo da dieta debido á eliminación do exceso de líquidos do corpo. Os depósitos de graxa só comezan a desaparecer na segunda semana.
Resumamos
A dieta de sandía é unha boa forma de adelgazar para os que aman os doces. A pesar da gravidade deste sistema nutricional, tolérase bastante e, o máis importante, trae resultados significativos. Menos de 10 kg nun par de semanas, por que non un logro? Por suposto, terás que prescindir de todos os demais produtos, pero neste caso os fins xustifican os medios.
É recomendable facer esa dieta na tempada, a finais do verán e ata setembro incluído. Se compraches sandías con anterioridade, corre o risco de mercar un produto "químico" e, en lugar de purificar o corpo e lograr a perda de peso desexada, corre o risco de intoxicarse por alimentos.
Esta dieta debe usarse con precaución. Se de súpeto algo fallou e o corpo funcionou mal, é mellor desistir de inmediato e escoller outra cousa por si mesmo. Porque calquera método para adelgazar non debe prexudicar o corpo.